鼻子是空气进入人体的门户，在呼吸中起着至关重要的作用。它的功能不仅是让空气到达肺部，还要在空气进入呼吸系统之前对其进行过滤、加热和加湿。据阿根廷新闻社获得的一份报告称，当这一机制失灵并出现鼻塞时——影响30%至40%的人口——可能会出现许多人不会与鼻子联系起来的后果：睡眠质量差、晨起疲劳或口呼吸。“鼻子是呼吸系统的第一道过滤器。如果一个人需要提前张开嘴巴或感觉空气流通不畅，可能存在不同程度的鼻塞，”专家指出。此外，当人躺下时，困难可能会主要出现。科弗雷补充说，及时发现和治疗鼻塞可以极大地改善生活质量。在这些情况下，最常见的干预措施是内窥镜下鼻中隔成形术，这是一种矫正鼻中隔位置的手术，可以改善呼吸、夜间休息以及与鼻塞相关的症状。一个也可能始于儿童时期的问题。口呼吸尤其令人担忧，据专家解释，当这种习惯持续多年时，它可能影响面部和牙齿的发育。“童年时期的长期口呼吸会改变面部生长，导致牙齿拥挤，并使成年后容易患上呼吸道问题，还会导致我们称为腺样面容的典型面部畸形，”科弗雷说。因此，面对持续口呼吸、打鼾或鼻塞等症状，进行早期评估非常重要。偶尔的鼻塞很常见，尤其是在感冒或过敏季节。然而，当它导致持续性鼻塞时，可能表现为：慢性鼻塞、单侧或双侧鼻孔呼吸困难、反复性鼻窦感染、打鼾和睡眠质量差。“当中隔偏曲影响呼吸或生活质量时，有治疗方法，在某些情况下还有手术可以改善气流和呼吸功能，”耳鼻喉科专家安娜·科弗雷医生（M.N.117.124/ M.P.R.N. 8.815）说。口呼吸会影响睡眠。在白天，许多人没有注意到就补偿了鼻塞，但这个问题在夜间变得更加明显。当一个人不能用鼻子很好地呼吸时，他倾向于在睡觉时张开嘴呼吸，在这种情况下，舌头会落到喉咙后部，可能阻碍空气流通。“这会导致打鼾，在某些情况下，还会导致睡眠呼吸暂停的发作，即夜间呼吸暂时停止（呼吸暂停和窒息性醒来），”科弗雷医生警告说。“当鼻部呼吸不能正常工作时，身体会寻找其他途径，如口呼吸，这是一种效率较低且可能影响休息的方式，”科弗雷医生解释说，她是巴塔哥尼亚耳鼻喉中心的主任。其后果通常是睡眠恢复性较差，睡眠变得较浅且不连贯，这可能导致疲劳、白天嗜睡以及身体或精神表现下降。一个简单的测试，看看你的鼻子呼吸是否顺畅。许多人没有意识到他们的鼻部呼吸不畅，尤其是如果这个问题已经存在多年或始于童年。在这种情况下，建议咨询医生以评估鼻腔并排除常见原因，如：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、呼吸道过敏、鼻粘膜慢性炎症（鼻息肉）。偏曲的鼻中隔：鼻塞的常见原因。鼻中隔是分隔两个鼻腔的壁。当它偏曲时，一个鼻腔会比另一个更窄，从而减少气流。虽然许多人有不同程度的偏曲，但并不总是引起症状。“用鼻子好好呼吸不仅能改善睡眠质量。它还能让空气以更好的条件到达肺部，并帮助整个呼吸系统的正常运作，”科弗雷医生总结道。据专家解释，有一种简单的方法可以检测到它：“一个简单的测试是闭上嘴，试着只用鼻子呼吸一分钟。”
